Social Media:

IG

Portal beauty | Recenzje | Newsy kosmetyczne

dziewczyna z długimi włosami

50 rad dla osób, które chcą mieć długie włosy

Czy istnieje jeden przepis na to, jak mieć długie włosy szybko i bez wysiłku? Niestety nie. Proces zapuszczania włosów trwa długo i wymaga sporo pracy. Nie wystarczy po prostu zrezygnować z podcinania końcówek – zniszczone, łamliwe i kruche pasma będą skracać się „same” w wyniku uszkodzeń mechanicznych. Do tej kwestii należy podejść kompleksowo: konieczne będzie zadbanie o cebulki włosowe, które są odpowiedzialne za tempo wzrostu włosów, oraz o same pasma na całej ich długości, żeby były silne, odporne na działanie czynników zewnętrznych i piękne.

Poniżej przedstawiamy 50 sprytnych sposobów na długie włosy, dzięki którym zadbasz o nie od nasady aż po same końce i wyraźnie przyspieszysz ich wzrost! Dla Twojej wygody porady zostały podzielone na kategorie, w zależności od tego, jakiej sfery pielęgnacji dotyczą. Sprawdź, co zrobić, żeby mieć długie włosy!

Odpowiednie używanie kosmetyków do codziennej pielęgnacji – jak zapuścić długie włosy?

  1. Wybieraj kosmetyki wspierające wzrost włosów i wzmacniające je. Najpewniejszym sposobem na długie włosy jest sięganie po kosmetyki, których skład został opracowany specjalnie z myślą o przyspieszeniu wzrostu pasm poprzez ich dogłębne odżywienie oraz wzmocnienie mieszków włosowych. To delikatne preparaty o intensywnym działaniu zawierające takie naturalne składniki jak np. agrest indyjski, kofeina, witamina E, aminokwasy roślinne czy chmiel.
  1. Dobieraj szampon do potrzeb skóry głowy, a odżywkę – do potrzeb włosów. Szampon powinien służyć przede wszystkim do mycia skalpu i to jego specyfikę należy uwzględnić podczas wyboru kosmetyku. Odżywki nie powinno się nakładać na skórę głowy, ma ona przede wszystkim oddziaływać na pasma.
  1. Po każdym myciu głowy nakładaj odżywkę. Jedną z najskuteczniejszych metod na długie włosy jest wzmacnianie i zabezpieczanie ich na całej ich długości. Dobrze dobrana odżywka dostarcza pasmom wszystkich niezbędnych składników odżywczych, uszczelnia łuski włosowe i pokrywa powierzchnię kosmyków warstwą ochronną.
  1. Często stosuj maski. Zapuszczanie włosów wymaga nakładania kosmetyków, które działają nie tylko na powierzchni włosa, ale też wnikają bardzo głęboko do ich wnętrza, odżywiając je od środka. To właśnie główna funkcja masek – pozostawia się je na pasmach dłużej niż odżywki, żeby ich składniki aktywne mogły wniknąć w łuski włosowe.
  1. Dbaj o równowagę PEH. Równowaga między proteinami (odpowiedzialnymi za odbudowę włosa), humektantami (odpowiadającymi za nawilżenie) i emolientami (chroniącymi pasma przed czynnikami zewnętrznymi) to podstawa dobrej kondycji włosów.
  1. Dobieraj kosmetyki pod kątem stopnia porowatości swoich włosów. Żeby zapuszczać włosy (skutecznie), musisz je przede wszystkim dobrze poznać. Od stopnia porowatości pasm będzie zależeć to, jak wiele protein, emolientów i humektantów potrzebują w codziennej pielęgnacji, jak silnej regeneracji wymagają i po jakie kosmetyki należy sięgać w pierwszej kolejności.
  1. Regularnie wykonuj olejowanie włosów. Nakładanie na pasma naturalnych olejów pozwala dogłębnie je odżywić, nawilżyć i uelastycznić. To jeden z najprostszych sposobów na długie włosy o wspaniałym połysku, a przy tym odpornych na łamanie się, dzięki znacznej sprężystości.
  1. Sięgaj po domowe „kosmetyki” z ziołowej apteczki. Wspieranie porostu włosów to nie tylko gotowe preparaty, ale także domowe płukanki i maski, które można przygotować z ogólnodostępnych ziół (np. pokrzywy czy rumianku). W naturalny sposób pozwalają odżywić pasma i skórę głowy.

Świadoma pielęgnacja na co dzień – skład kosmetyków

  1. Sięgaj po kosmetyki o składzie bazującym na naturalnych składnikach. Naturalne składniki, takie jak ekstrakty, oleje, masła czy wyciągi roślinne szybko wchłaniają się w głąb włosa, nie obciążają go, działają nawilżająco, odżywiająco i wzmacniająco. Nie wywołują alergii, a przy tym dostarczają pasmom solidnej dawki witamin, minerałów i innych substancji odżywczych, niezbędnych do prawidłowego przebiegu cyklu włosowego. 
  1. Używaj szamponów bez SLS i silnych detergentów. Co zrobić, żeby mieć długie włosy? Na pewno należy zrezygnować z używania szamponów zawierających silne surfaktanty (SLS, SLES), które wysuszają je, zwiększają ich łamliwość, osłabiają je, mogą też uszkadzać łuski włosowe i podrażniać skalp, wpływając negatywnie na mieszki włosowe.
  1. Nie używaj szamponów, odżywek i masek zawierających silikony zmywalne tylko za pomocą silnych detergentów. Ciężkie, trudno zmywalne silikony (np. Cetyl dimethicone, Stearyl methicone, Simethicone) oblepiają włosy grubą warstwą, która nie przepuszcza do ich wnętrza składników odżywczych z innych kosmetyków.
  1. Unikaj kosmetyków z alkoholem w składzie. Alkohol w używanych regularnie preparatach do włosów negatywnie oddziałuje na skórę głowy, powodując jej przesuszenie i powstawanie łupieżu. To z kolei jest przyczyną pogorszenia się kondycji mieszków włosowych i prowadzi do zaburzenia cyklu włosowego.

Walka z wypadaniem włosów

  1. Reaguj natychmiast, kiedy zauważysz, że włosy nadmiernie wypadają. Wypadanie to największy wróg zapuszczania pasm, dlatego musisz reagować jak najszybciej, jeśli tylko zauważysz jego objawy. Jeśli przez długi czas tracisz więcej niż 50–100 włosów dziennie, pora zmienić nawyki pielęgnacyjne, dietę, a także wykonać podstawowe badania pod kątem niedoborów i zmian hormonalnych. I oczywiście sięgnąć po specjalne preparaty zapobiegające wypadaniu włosów!
  1. Dbaj o zbilansowaną dietę. Jednym z najpewniejszych sposobów na długie włosy jest konsekwentne wzmacnianie ich od wewnątrz. Regularnie jedz świeże owoce i warzywa, sięgaj po nabiał i orzechy. Podstawą w diecie podczas zapuszczania włosów są witaminy (A, C, E, D, K, z grupy B, w tym biotyna) i minerały (np. cynk).
  1. Sięgnij po wysokiej jakości suplementy diety. Suplementy o starannie dobranym, naturalnym składzie dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników, które działają pobudzająco na cebulki włosowe. Pomagają regulować cykl włosowy, zapobiegać jego zaburzeniom i wspierają porost włosów.

Mycie i czesanie włosów

  1. Myj włosy tak często, jak to konieczne, ale nie za często. Zgodnie z zasadą: co za dużo, to nie zdrowo – oczywiście należy dbać o higienę długich włosów, jednak zbyt częste mycie powoduje usunięcie z nich sebum, stanowiącego naturalną barierę ochronną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. To z kolei prowadzi do łamliwości włosów i ich przesuszenia.
  1. Nie myj włosów gorącą wodą. Wysoka temperatura powoduje silne rozchylanie się łusek włosowych, przez co pasma stają się mniej odporne na uszkodzenia, matowe i łatwej się plączą. Dodatkowo gorąca woda pobudza pracę gruczołów łojowych i może być przyczyną przetłuszczania się włosów.
  1. Myj włosy samą pianą. Szampon powinno się nakładać na skórę głowy i masować aż do uzyskania piany, która następnie spływa po pasmach, oczyszczając je. Możesz też przesunąć ją dłonią po kosmykach od nasady aż po końcówki. W ten sposób unikniesz osadzania się kosmetyku na powierzchni włosów i narażania ich na zbyt silne działanie zawartych w szamponie detergentów.
  1. Myj włosy metodą OMO. Nałożenie na pasma odżywki (O), później umycie głowy szamponem (M) i znów użycie odżywki (O) to najbezpieczniejszy sposób na ich oczyszczenie. Dzięki temu zabezpieczysz włosy przed szkodliwym działaniem zawartych w szamponie surfaktantów. 
  1. Kończ mycie głowy, spłukując włosy zimną wodą. Domyka ona szczelnie łuski włosowe, dzięki czemu pasma stają się gładkie, silne i wytrzymałe. Pamiętaj jednak, żeby polać nią jedynie włosy od połowy w dół.
  1. Odciskaj włosy delikatnie ręcznikiem, ale ich nie trzyj. Pocieranie pasm ręcznikiem w celu ich osuszenia jest najczęstszym błędem podczas mycia głowy. To gwarancja uszkodzenia i połamania ich na całej długości. Podstawowym sposobem na długie włosy jest odciskanie ich po myciu ręcznikiem. Możesz również użyć w tym celu bawełnianego podkoszulka – będzie jeszcze delikatniejszy dla pasm.
  1. Nie zawijaj mokrych włosów w ręcznik na dłużej niż 5 minut. Ciepło i wilgoć to idealne warunki dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego zbyt długie trzymanie na głowie popularnego „turbanu” z ręcznika może stać się przyczyną infekcji i podrażnień skalpu, prowadzić do powstania łupieżu, a nawet łojotokowego zapalenia skóry. To z kolei bardzo negatywnie wpływa na cebulki włosowe i hamuje wzrost włosów.
  1. Delikatnie rozczesuj mokre włosy. Pamiętaj, żeby po myciu najpierw odcisnąć pasma z wody ręcznikiem – kiedy są bardzo mokre, stają się podatne na uszkodzenia mechaniczne i proces czesania może spowodować ich trwałe uszkodzenie. Najlepiej dobrze rozczesać je przed myciem.
  1. Jeśli używasz grzebienia, wybierz ten o szeroko rozstawionych, zaokrąglonych zębach. Dzięki temu unikniesz szarpania włosów, ciągnięcia ich i wyrywania podczas czesania.
  1. Czesz włosy szczotką z włosia dzika. Długie pasma wymagają delikatnego i skutecznego rozczesywania, dlatego warto sięgnąć po akcesoria wykonane z naturalnego materiału. Włosie dzika zawiera keratynę, nabłyszcza włosy, nie powoduje ich wyrywania, doskonale nadaje się też do masażu skóry głowy.
  1. Stosuj kosmetyki ułatwiające rozczesywanie. Dzięki temu znacznie ograniczysz wyrywanie włosów i łamanie ich, przez co nie będą tracić na długości.
  1. Susz włosy tylko chłodnym nawiewem, najlepiej suszarką z jonizacją. Zimne powietrze i jony ujemne domkną łuski włosowe, a pasma staną się mocniejsze i bardziej odporne na działanie czynników zewnętrznych.

Zabezpieczanie włosów przed czynnikami zewnętrznymi

  1. Po każdym myciu włosów zabezpieczaj je olejkiem lub serum. Tego typu kosmetyk może zawierać w składzie lekkie silikony. Ważne, żeby pozostawiał na włosach warstwę ochronną, która zabezpieczy je przed utratą wilgoci, działaniem zanieczyszczeń, czynników atmosferycznych i preparatów do stylizacji.
  1. Dbaj o końcówki i zabezpieczaj je olejkami. Rozdwajające się końcówki to największy wróg długich włosów! Zabezpieczaj je regularnie specjalnymi kosmetykami (np. jedwabiem lub serum silikonowym z dodatkiem olejków naturalnych).
  1. Nie wychodź na mróz z mokrymi włosami. Woda, zamarzając we wnętrzu włosów, może powodować pękanie ich struktury, a co za tym idzie ich łamanie się. Raz osłabione w ten sposób długie włosy będzie bardzo trudno odbudować!
  1. Zabezpieczaj włosy przed słońcem. Promienie UVA i UVB uszkadzają i rozszczelniają łuski włosowe, niszczą białka tworzące strukturę pasm i powodują utlenianie się melaniny, a więc blaknięcie ich koloru. Kosmetyki zawierające filtr UV są niezbędne podczas zapuszczania włosów, zwłaszcza w lecie.
  1. Przed suszeniem włosów suszarką zabezpiecz je kosmetykiem ochronnym. Wysoka temperatura powoduje rozpulchnienie struktury włosa, sprawia, że pasma stają się szorstkie, matowe, kruche, suche, puszą się i elektryzują – to efekt otwierania się łusek włosowych. Dlatego, zanim użyjesz suszarki lub innego narzędzia wykorzystującego wysoką temperaturę, sięgnij po kosmetyk termoochronny.

Dbanie o skórę głowy – klucz do zapuszczenia długich włosów

  1. Stosuj regularnie wcierki. To zdecydowanie najskuteczniejsza metoda na długie włosy – odżywiając, wzmacniając i pobudzając do pracy cebulki włosowe, wspierasz szybki porost i masz pewność, że włosy będą grube i silne na całej długości. Wybieraj preparaty o naturalnym składzie, zawierające np. kofeinę lub chmiel.
  1. Wykonuj masaż skalpu. Możesz robić to dłońmi lub zaopatrzyć się w specjalny przyrząd do masażu. W ten sposób pobudzisz krążenie skóry głowy, dzięki czemu do cebulek włosowych trafi więcej składników odżywczych.
  1. Stosuj peeling skóry głowy. Regularne usuwanie gromadzącego się, martwego naskórka sprzyja poprawie kondycji skóry głowy, zapobiega infekcjom i podrażnieniom osłabiającym mieszki włosowe, pomaga też normalizować produkcję sebum.
  1. Używaj toników do skóry głowy. Jednym z wrogów zapuszczania włosów jest ich nadmierne przetłuszczanie się. Pasma wyglądają wtedy nieestetycznie, a przy tym mają większą tendencję do wypadania. Toniki działają ściągająco i antybakteryjnie, regulują przy tym pracę gruczołów łojowych.
  1. Nie nakładaj na skórę głowy kosmetyków zawierających silikony. Tego typu produkty w znacznym stopniu ograniczają wchłanianie się składników odżywczych w cebulki włosowe, a także ograniczają prawidłową cyrkulację powietrza, co może powodować podrażnienia skalpu i wypadanie włosów.

Pielęgnacja w czasie snu

  1. Rozczesuj włosy przed snem. Dzięki temu unikniesz ich silnego splątania rano (wtedy rozczesywanie będzie wiązało się z ich wyrywaniem) i rozprowadzisz na całej ich długości sebum, będące naturalną substancją ochronną. Dodatkowo możesz w ten sposób przeprowadzić masaż skóry głowy i pobudzić jej krążenie przed spaniem – wtedy w nocy do cebulek włosowych trafi więcej cennych składników odżywczych.
  1. Zaplataj lub wiąż włosy na noc. Kiedy rozpuszczone pasma pocierają o poduszkę, dochodzi do ich mechanicznego uszkadzania, łamią się i odkształcają, a rano są spuszone i naelektryzowane. Dlatego podczas zapuszczania włosów warto splatać je na noc w luźny warkocz lub kok i delikatnie wiązać miękką gumką bez metalowych elementów.
  1. Nie śpij z mokrymi włosami. Pod wpływem wilgoci pasma stają się bardziej plastyczne i dużo bardziej podatne na łamanie się i odkształcanie – nietrudno uszkodzić je przez sen.
  1. Wybierz miękką, gładką poszewkę na poduszkę – jedwabną, satynową lub bambusową. Szorstka, bawełniana tkanina powoduje przecieranie się włosów i uszkadzanie ich, przez co trudniej je zapuścić.

Stylizacja i wiązanie włosów

  1. Przycinaj końcówki, jak tylko zaczynają się kruszyć i rozdwajać. Wbrew powszechnej opinii regularne przycinanie nie przyspiesza porostu włosów – choć faktycznie dzięki niemu wydaje się, że rosną one szybciej. Uszkodzone, rozdwojone i popękane końcówki mocno się kruszą i łamią, sprawiając, że pasma skracają się, zamiast wydłużać. Systematyczne obcinanie uszkodzonych części włosa sprawia, że nie skraca się on w „przypadkowy” sposób, a jego normalny przyrost jest dobrze widoczny.
  1. Nie używaj kosmetyków do stylizacji obciążających włosy. Jeśli decydujesz się na korzystanie z preparatów do stylizacji (np. lakierów, żelów, pianek), wybieraj produkty, które oprócz utrwalaczy mają w składzie również naturalne składniki będące źródłem witamin, minerałów i substancji nawilżających. Pamiętaj też, żeby przed ich użyciem nałożyć na włosy kosmetyk ochronny (np. odżywkę emolientową).
  1. Nie wiąż mocno włosów. Ciasne upięcia powodują osłabienie cebulek włosowych i pogorszenie ich kondycji, co może prowadzić do nadmiernego wypadania. Dodatkowo mocno związane lub zapięte gumki i spinki powodują przecieranie się pasm.
  1. Unikaj spinek i gumek z metalowymi, ostrymi elementami. Podczas zdejmowania mogą powodować wyrywanie włosów, uszkadzanie ich, a nawet ucinanie. To oznacza, że skracają pasma!
  1. Używaj jedwabnych gumek do włosów. Tego typu akcesoria obszyte są naturalnym jedwabiem. Miękka, delikatna, śliska tkanina nie powoduje przecierania się włosów, nie wyrywa ich, nie odkształca i zapewnia im odpowiednią cyrkulację powietrza.
  1. Zrezygnuj z rozjaśniania i trwałej ondulacji. To dwa bardzo inwazyjne zabiegi, których działanie opiera się na niszczeniu elementów struktury włosa (pigmentów i mostków dwusiarczkowych). Dlatego też bardzo często sprawiają, że włosy, zwłaszcza długie, stają się łamliwe, kruche i tracą długość.
  1. Zrezygnuj z codziennego używania prostownicy. Wysoka temperatura przesusza włosy i osłabia ich strukturę. Jeśli zależy Ci na długich, prostych włosach, rozważ keratynowe prostowanie, które dodatkowo jest zabiegiem regenerującym.
  1. Jak najrzadziej używaj narzędzi fryzjerskich wykorzystujących wysoką temperaturę (np. lokówek, falownic). Regularne stylizowanie włosów na gorąco może prowadzić do ich przesuszenia, a nawet spalenia – kiedy już do tego dojdzie, jedynym ratunkiem będzie ich obcięcie. Jeśli zdecydujesz się na układanie loków  fal w ten sposób, wybieraj narzędzia wyposażone w płytki grzewcze pokryte powłoką ceramiczną i wyposażone w jonizator, korzystaj też z najniższej możliwej temperatury.
  1. Jeśli chcesz farbować włosy, postaw na hennę lub farby fryzjerskie wysokiej jakości. Chemiczne farbowanie włosów jest inwazyjnym zabiegiem, który wymaga silnego rozchylenia łusek włosowych. Żeby nie powodowało uszkodzenia pasm i w efekcie ich kruszenia się i skracania, postaw na wysokiej jakości preparaty lub koloryzację ziołową przy użyciu naturalnej henny.

Zebrane wyżej podpowiedzi pomogą Ci stworzyć własną, skuteczną metodę na długie włosy. Proces ich zapuszczania zwykle wymaga wielu prób (i niestety często równie wielu błędów). Tempo wzrostu włosów, ich grubość i wytrzymałość są kwestią bardzo indywidualną, zależą od kondycji całego organizmu, a nawet uwarunkowań genetycznych. Nie znaczy to jednak, że nie można im nieco pomóc w szybkim nabieraniu długości!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

TOP